Entrenamientos guiados en video
Rutinas guiadas en video, con demostraciones para ayudarte a realizar cada ejercicio con la técnica adecuada.
6 semanas para transformar tus hábitos, desafiar tus límites y trabajar por tu mejor versión.
Entrena desde casa o en el gimnasio, a tu ritmo.
- 9 nov. al 20 dic.
- Empezamos el lunes 9
- 6 semanas
- Un plan nuevo cada semana
- 6 días
- A la semana, uno de cardio opcional
- Entrena donde prefieras
- Home‑friendly · Gym‑friendly
Seis semanas. Un compromiso contigo misma.
Durante seis semanas tendrás acceso a un programa estructurado que combina entrenamientos de fuerza, cardio, alimentación y hábitos saludables.
Cada semana encontrarás en tu portal las herramientas necesarias para mantenerte organizada, enfocada y motivada.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de mantenerte constante.
- Tus entrenamientos
- Rutinas de fuerza y cardio guiadas en video, adaptables a tu espacio de entrenamiento.
- Tu alimentación
- Un plan de comidas organizado para facilitar tu alimentación semanal, incluyendo una comida flexible.
- Tus hábitos
- Trabaja en tu hidratación, movimiento diario, descanso y constancia.
Tu calendario
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Semana 5
- Semana 6
- Finalizamos juntas
Este challenge es para ti si...
- Quieres empezar a entrenar y no sabes por dónde.
- Quieres entrenar desde casa o complementar tu rutina en el gimnasio.
- Quieres sentirte más fuerte, segura y cómoda contigo misma.
- Quieres cerrar el año sintiéndote más fuerte, segura y espectacular que nunca.
- Necesitas un plan y alguien que te acompañe para ser constante.
- Ya entrenas, pero buscas una estructura que te ayude a seguir progresando.
¿Por qué esperar a enero, si puedes empezar a construir tu mejor versión hoy?
Todo lo que necesitas, en un solo lugar
Al unirte tendrás acceso a tu portal privado DYNZ Body Lab, donde encontrarás tus entrenamientos, videos, guía de alimentación, lista de compras y herramientas para dar seguimiento a tus hábitos.
Todo organizado para acompañarte durante las seis semanas del challenge.
Plan de comidas semanal
Qué comer en cada momento del día, con porciones y calorías. Comida real y sencilla.
Lista del súper
Todo lo de la semana, ordenado por categoría para que vayas a la tienda una sola vez.
Reglas y hábitos
Registra tus hábitos diarios y mantén el enfoque en tu hidratación, movimiento, alimentación y descanso.
Se desbloquea al unirte
Entrenamientos guiados en video
Rutinas guiadas en video, con demostraciones para ayudarte con la técnica adecuada.
Grupo privado de apoyo
Un espacio para compartir nuestros avances, motivarnos y acompañarnos durante el proceso.
Seguimiento semanal
Cada semana tendrás la oportunidad de revisar tus avances y mantenerte enfocada en tus objetivos.
En estas 6 semanas trabajaremos para…
- Perder grasa corporal
- Desarrollar músculo
- Mejorar tu fuerza y resistencia
- Fortalecer y definir tu cuerpo
- Crear hábitos saludables y sostenibles
Lo que necesitas
No necesitas máquinas de gimnasio para comenzar. Este programa está diseñado para realizarse con equipo básico desde casa, pero también puedes llevar tus entrenamientos al gym.
Mancuernas
Para trabajar la fuerza de todo tu cuerpo.
Bandas de resistencia
Para añadir resistencia a diferentes ejercicios.
Tobilleras con peso
Para ejercicios específicos de piernas y glúteos.
Colchoneta
Para ejercicios de piso, abdomen y movilidad.
Hola, soy Dinnsy
Desde niña siempre he sido muy atlética y activa. Durante la high school practiqué deportes como softball y volleyball, y al graduarme, el gimnasio se convirtió en uno de mis hobbies principales.
Al principio entrenaba por gusto y para ver cambios físicos, pero a partir del 2020 comencé a educarme más sobre nutrición y entrenamiento, y entendí la importancia de combinar ambos para lograr mejores resultados.
Hoy, el fitness es parte de mi estilo de vida y, a través de DYNZ Body Lab, quiero compartir mi pasión y motivar a otras mujeres a trabajar por sus objetivos y construir hábitos saludables.
Dinnsy
Únete al challenge
$50
Un solo pago por las 6 semanas completas.
- Programa de seis semanas
- Entrenamientos guiados en video
- Guía de alimentación y lista de compras
- Tu portal privado, desde el celular
- Grupo privado de apoyo
- Seguimiento semanal
-
Paga tus $50
Elige cómo prefieres pagar:
Los pagos llegan a nombre de Dinnsy Jimenez.
-
Envíame tu comprobante
Mándame por WhatsApp la captura del pago y el correo con el que vas a entrar.
Ya pagué, escribirle -
Recibe tu acceso
Te llega un correo para entrar a tu portal, que abre el 9 de noviembre. Entras con un código, sin contraseñas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir al gym?
¡No! El challenge está diseñado para que puedas entrenar desde casa utilizando equipo básico: mancuernas, bandas de resistencia, tobilleras con peso y una colchoneta.
¿Prefieres entrenar en el gimnasio? ¡También puedes hacerlo! Tú eliges dónde entrenar.
Soy principiante, ¿puedo hacerlo?
¡Claro que sí! El programa está diseñado para diferentes niveles de experiencia. Cada ejercicio cuenta con una demostración en video y puedes ajustar los pesos según tu capacidad y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cuánto dura cada entrenamiento?
Entre 45 y 60 minutos, seis días a la semana. Puedes realizarlo en el horario que mejor se adapte a tu rutina.
¿Qué pasa si me pierdo un día?
¡No pasa nada! Puedes retomar tu rutina al día siguiente. Lo importante es mantener la constancia y no desmotivarte por un día perdido.
Recuerda: buscamos progreso, no perfección.
¿Qué incluye mi inscripción?
Tu inscripción incluye acceso al programa de seis semanas, entrenamientos guiados en video, guía de alimentación, lista de compras, portal privado, grupo de apoyo y seguimiento semanal.
Todo por una inversión única de $50.
¿Tengo que seguir una dieta estricta?
¡No! Tendrás acceso a una guía de alimentación general con comidas variadas, porciones de referencia y opciones fáciles de preparar.
También contarás con una comida flexible a la semana. Nuestro objetivo es fomentar una alimentación equilibrada y hábitos sostenibles, sin restricciones extremas.
¿El plan de alimentación es personalizado?
No. El challenge incluye una guía de alimentación general diseñada para ayudarte a organizar tus comidas y desarrollar hábitos saludables.
No se trata de un plan nutricional individualizado ni sustituye la orientación de un profesional de nutrición.
¿Tendré acompañamiento durante el challenge?
¡Sí! Contarás con un grupo privado de apoyo y seguimiento semanal para compartir tus avances, resolver dudas generales sobre el programa y mantenerte motivada durante el proceso.
¿Cuándo tendré acceso a las rutinas y al menú?
El contenido del challenge se irá desbloqueando semanalmente en tu portal privado.
Cada semana tendrás acceso a los entrenamientos, la guía de alimentación y los recursos correspondientes para mantenerte organizada durante el programa.
¿Cómo entro a mi portal?
Una vez confirmado tu pago, recibirás acceso a tu portal privado mediante tu correo electrónico. Para ingresar, solo tendrás que introducir el código de acceso que recibirás en tu correo.
Podrás acceder desde tu celular o computadora.
¿Puedo unirme después del 9 de noviembre?
¡Sí! Puedes unirte después de la fecha de inicio. Tendrás acceso a las semanas que ya se hayan desbloqueado para que puedas comenzar con el contenido disponible.